昔の自分のブログから転載。 ええ、リバウンドの女王ですから・・・orz くびれ対策 重要 ・燃焼フープダンス（有酸素運動）* ・横足上げ（筋トレ）* ・三角のポーズ（ヨガ）* 二の腕 ・リズムカンフー（有酸素運動） ・フレンチプレス（筋トレ） ・プッシュ…

お昼のひとりご飯に適当に作ったのですが、結構美味しかったのでメモ。 【材料】 糸こんにゃく（白）１袋、スパゲティ60ｇ ささみ２本（予め酒蒸しして常備）、にんじん、ごぼう バター、茅乃舎だし、ゆずの絞り汁とゆずの皮、刻みにんにく、日本酒、薄口醤…