健康診断の結果があまりよくなくて凹んでいます。 30代後半で太り始めて以来、夏～秋にかけては毎年体重が増える私・・・ 年齢とともに基礎代謝が下がる、という基本原則をかみ締めています。 今の私の状況だと、1200kcalで維持、1400kcalだと体重増加に転じ…