それではどのくらい食べればいいかの計算です。一つ前のブログ記事後半で、BMI（ボディ・マス・インデックス）を使って目標体重を求めました。身長（ｍ）ｘ 身長（ｍ）ｘ22＝これが目標体重例：154ｃｍの私の場合 1.54ｘ1.54ｘ22≒52.2これにふだんの活動量を…

おはようございます。昨夜はダイエット話の途中で寝落ち失礼しました。 いろいろ言っておいて自分がやらないのは卑怯千万なので、私も真面目に取り組みます。 ①目標は約100日で5キロ減。今日から始めると来年の1/25が100日かな？ このくらいのペースが一番リ…