朝 430kcal明治ブルガリアヨーグルト芳醇いちご(1個75g)(明治) 1個 57kcalバナナ(1本) 0.5本 42kcal私のカフェオレ(低脂肪) 1人前 29kcalベビーリーフ豆キノコサラダ 1人前 77kcalいりこの甘酢漬け 1人前 18kcal絹食パン(中種法) 1人前 207kcal 昼 557kcal水…